Pilates Reformer är en hel-kroppsträningsmetod som betonar kärnmuskelträning, kroppskontroll och andningskoordination. den använder låg-påverkan, repetitiva rörelser för att förbättra hållningen och förbättra muskelstyrkan och flexibiliteten. Utvecklad av Joseph Pilates i början av 1900-talet-ursprungligen som rehabiliteringsutrustning för sårade individer i-fångar i-krigsläger-den använde fjädrar för att ge motstånd, vilket gjorde det möjligt för sängliggande patienter att utföra muskelträning med låg-intensiv intensitet. När träningen blev populär utvecklades apparaten till en mångsidig, justerbar träningsutrustning som kallas "Universal Reformer". Den stöder en repertoar på 250 till 500 övningar, som tillgodoser olika behov, allt från rehabilitering till kroppsstärkande.
Designen av Reformer integrerar principer för mekanik och ergonomi. Dess system av fjädrar och en glidande vagn skapar en instabil stödyta, vilket tvingar kroppen att engagera djupa muskelgrupper för att bibehålla balansen. Denna egenskap skiljer den från traditionell matt Pilates; apparaten kan ge hjälp för att minska svårigheterna med rörelser eller lägga till motstånd för att intensifiera träningen. Patienter med diskbråck i ländryggen kan till exempel använda låg-motståndsinställningar för att gradvis återställa kärnans stabilitet, medan idrottare kan använda högt motstånd för att öka explosiv kraft.
